Простые правила поведения на водоёме https://www.youtube.com/watch?v=pI5o9Amf8go&embeds_referring_euri=http%3A%2F%2Fsolnyshko.slutsk.edu.by%2F&feature=emb_imp_woyt

Не пойдём к реке одни https://www.youtube.com/watch?v=7AXLxhH25hI

Безопасность на воде летом https://www.youtube.com/watch?v=9YOzjLgxFlY

Место для купания https://www.youtube.com/watch?v=VQLHCPB2pxw

Правила поведения на водоёмах https://www.youtube.com/watch?v=_rgSfVBsZOs

Почему нельзя купаться в запрещённых местах https://www.youtube.com/watch?v=ezFW-NgNPHg

Уметь плавать - это прекрасно!

   Купание, плавание, игры и развлечения на воде - один из самых полезных видов физических упражнений, они способствуют оздоровлению детей, укрепляют их нервную систему. Поэтому чем раньше приучить ребенка к воде, научить его плавать, тем полнее скажется положительное воздействие плавания на развитие всего детского организма.

В результате систематических занятий плаванием увеличиваются сила и подвижность нервных процессов в коре больших полушарий, повышается пластичность его нервной системы, отчего ребёнок становится более уравновешенным, лучше контролирует своё поведение и быстрее приспосабливается к  новым видам деятельности в различной обстановке.

      Занятия в бассейне способствуют лучшему усвоению питательных веществ детским организмом. После занятий процессы обмена и выделения протекают более совершенно. Мышцы брюшного пресса и тазового дна укрепляются, у ребёнка улучшается аппетит.

      В результате регулярных занятий плаванием происходит закаливание, в свою очередь, закаленный ребёнок быстрее приспосабливается к изменяющимся условиям внешней среды, а, следовательно, его организм становится более устойчивым к простудным заболеваниям.

      На занятиях в бассейне закрепляются уже имеющиеся у детей умения и навыки в беге, прыжках, так как упражнения, проводимые в воде, на начальном этапе обучения почти полностью повторяются упражнения и подвижные игры, выполняемые ими, например, в зале. Но основной задачей занятий плаванием является формирование нового навыка – скольжения на воде. Этот навык – базовое движение в плавании, а его формирование во многом зависит от развития двигательных способностей, среди которых ведущее место занимают гибкость, координация движений, мышечная сила и выносливость в мышечной работе. В процессе занятий плаванием дети обогащаются не только двигательным опытом, но и эстетическим, эмоциональным, волевым, нравственным, спортивным, укрепляются навыки общения, что формирует у них уверенность в своих силах, служит основой для успешного овладения школьной программой.

      Занятия плаванием оказывают на ребенка благотворное психологическое воздействие: вызывают положительные эмоции.

      Водные процедуры также прививают стойкие гигиенические навыки, которые постепенно становятся потребностью и привычкой.

      Таким образом, купание, игры в воде, плавание можно рассматривать как эффективное средство нормального развития ребенка.

  На занятиях решаются задачи по формированию:

- навыков плавания;

- бережного отношения к своему здоровью;

- навыков личной гигиены;

- умение владеть своим телом в непривычной среде.

Обучение состоит из трех этапов:

- привыкание к воде;

- освоение воды;

- овладение плавательными движениями.

Можно смело сказать, что детям на занятиях по плаванию интересно, комфортно, безопасно и очень полезно для здоровья!

В ДЦРР плавание проводится для каждой группы - 1 раз в неделю.

- младшая группа занимается 15 минут;

- средняя группа – 20-25 минут;

- старшая группа – 30 минут;

Расписание составлено таким образом, чтобы не увеличивать нагрузку для детей. Т. е., во-первых, через 40 - 50 минут после еды, во-вторых, плавание не совпадает с физкультурой в один день.

  Занятия в бассейне ДЦРР проводятся, начиная со второй младшей группы (3 года). Первое занятие проходит в форме экскурсии по бассейну, в ходе которой инструктор знакомит с правилами поведения в бассейне (показывает детям, где и как нужно раздеться и переодеться, надеть купальную шапочку, как мыться под душем, ходить по обходной дорожке).

Начиная со среднего дошкольного возраста (4 года) огромное внимание уделяется выдоху в воду, задержке дыхания при нырянии.

В старшем дошкольном возрасте занятия по плаванию проводятся в форме эстафет, соревнований на закрепление и совершенствование плавательных знаний, умений, навыков.

Вместе с мамой в фитнес-клуб

Не решаетесь купить абонемент в фитнес-клуб только потому, что вам не с кем оставить ребенка? Это вовсе не повод! Занятия, которые серьезные клубы предлагают для своих маленьких клиентов, вызывают зависть даже у больших! Главное - правильно подобрать урок для юного спортсмена и начинающего завсегдатая клуба.

Детская гимнастика

Пока мама ритмично шагает на уроке классической аэробики, ребенок повторяет ее движения на уроке детской гимнастики, построенном по такой же схеме: разминка, основная часть и заминка, чередования базовых шагов под современную танцевальную музыку.

Рекомендации: эта тренировка идеально подходит для детей 4-7 лет, в меру подвижных, в меру спокойных. Оптимально в течение недели сочетать ее с 2-3 уроками другого "жанра".

Плюсы:

• урок подходит для начинающих: те, кто впервые перешагнул порог фитклуба, научатся здесь заниматься в группе, вести себя раскованно, двигаться в такт под музыку и полностью копировать движения инструктора
• детская гимнастика делает акцент прежде всего на правильную осанку, мышечную силу и даже может предотвратить возникновение и развитие плоскостопия

Минусы:

• этот урок отдаленно напоминает занятие по физкультуре. Поэтому детям школьного возраста он, к сожалению, может не только не привить любовь к спорту, но и отпугнуть: "Даже в клубе меня учат так же, как в школе!"

Танцы

Если за месяц тренировок в клубе вы ни разу не заглянули на урок танцев, значит, вы ничем себя не побаловали и не наградили за спортивные старания. И если вам танцевальные занятия дарят хорошее настроение, то для малыша это лишний повод показать себя во всей красе.

Рекомендации: заниматься танцами может ребенок любого возраста, и малыш, и подросток. Для младшей группы подойдут уроки "мини-диско", сочетающие веселую игру и танец, а подростки оценят и латину, и хип-хоп, и боди-балет.

Плюсы:

• ни одно занятие так не развивает артистичность, как танцы. Прибавьте к этому отличное чувство ритма, координацию, гибкость, уверенный разворот плеч и гордо поднятую голову, и вы не заметите, как рядом вырастет звезда дискотек.
• танцы - казалось бы, легкое и ненавязчивое, почти игровое занятие. В то же время этот урок - потрясающая тренировка на выносливость: ведь в течение 30-40 минут ребенок по 200-300 раз повторяет замысловатые движения, задействующие основные группы мышц

Минусы:

• танцевальные занятия не подходят для детей с заболеваниями позвоночника. Даже ранние стадии сколиоза в большинстве случаев - противопоказания к таким занятиям.
• ребенок должен быть достаточно хорошо подготовлен, чтобы заниматься в танцевальной группе. Если вы не уверены в том, что он будет успевать за тренером и не застесняется от собственной неловкости, лучше начать с гимнастики или с индивидуальных занятий один на один с инструктором.

Йога

Занятие йогой, с одной стороны, требует неимоверного усилия - сосредоточиться на себе, с другой - неожиданно сильно расслабляет. На вашего ребенка этот урок будет воздействовать аналогичным образом.

Рекомендации: если вашего школьника (а заниматься йогой советуют с 7-8 лет) зовут егозой и непоседой, попробуйте привести его в класс йоги. Через 5-7 занятий его чрезмерная активность потечет в мирном русле. И, возможно, школьный учитель с удивлением заметит, что ваш ребенок "сегодня за весь урок ни разу не крутился, не дергал соседей и внимательно слушал".

Плюсы:

• йога учит концентрироваться на одной сложной комбинации рук, ног и корпуса, абстрагироваться от внешнего мира и даже от блуждающих в голове мыслей. Она учит сосредотачиваться - а это незаменимо, если вы хотите воспитать уравновешенного, вдумчивого ребенка
• на занятии большое внимание уделяется правильному дыханию, что, без сомнения, приносит только положительный эффект
• эта тренировка развивает не только гибкость, но и выносливость, ведь удерживать одну позу нужно на протяжении длительного времени, а это требует усилий

Минусы:

• некоторые врачи категорически запрещают заниматься йогой при заболеваниях спины, а также дыхательной системы. Другие рекомендуют ее как панацею при этих болезнях. В этом случае выбор - за родителями.
• некоторым детям урок может показаться чересчур скучным или слишком сложным. Детям до 6 лет эти тренировки не рекомендованы

Боевые искусства

Чей бы пример - знаменитого киногероя, мультяшки или собственной мамы - ни вдохновил вашего малыша на занятие айкидо, ушу или тай-чи, урок восточных единоборств будет для него полезным и познавательным.

Рекомендации: в секцию единоборств с удовольствием пойдет активный и энергичный ребенок. Но даже "маминому сыночку" и "капризной барышне" там найдется место. Робких и несмелых лучше отвести на урок тай-цзы или ушу, где их научить правильно дышать, пластично двигаться, а напористые и агрессивные "выпустят пары" на сложных техничных тренировках по карате или дзюдо.

Плюсы:

• единоборства - это прежде всего не урок самообороны, а особая философия. И если вы хотите развивать не только здоровое тело, но и здоровый дух, грамотный сенсей в этом очень поможет
• такая тренировка учит выносливости, развивает мышечный корсет, ставит правильное дыхание

Минусы:

• пожалуй, эта тренировка - единственная, почти не имеющая противопоказаний. Только при серьезных заболеваниях врач может запретить заниматься ими (впрочем, как и спортом вообще).

Фитбол

Для вас фитбол - хороший тренажер для подкачки мышц пресса и спины. А для ребенка - красивая и большая игрушка, с которой можно устроить веселую тренировку.

Рекомендации: занятия на мячах рекомендуются врачами с первых месяцев жизни, на них новорожденные учатся делать первую полезную гимнастику. Поэтому уроки на фитболах рекомендуются в любом возрасте. Маленькие дети будут катать, перекидывать их друг другу и танцевать вокруг них; подростки устроят настоящую "взрослую" тренировку - каждый найдет в этом ярком мячике свое!

Плюсы:

• веселая и игровая тренировка, которая увлечет даже самого капризного ребенка
• фитбол укрепляет мышцы спины и способствует коррекции осанки. К тому же балансировка на мяче развивает вестибулярный аппарат и приучает контролировать собственное тело

Минусы:

• настоящая (не игровая) тренировка на фитболах довольно сложна для начинающих, поэтому ребенок должен быть достаточно физически развит

Степ-аэробика

Урок на степе - мечта многих девчонок во всем подражать маме или старшей сестре. Но для них в фитклубах проводятся отдельные от взрослой группы тренировки, не насыщенные сложной хореографией и не оказывающие большой нагрузки на позвоночник и колени.

Рекомендации: не зря большинство клиенток выбирают степ-тренировку как самую популярную в фитклубе. Пожалуй, с этими занятиями лучше повременить, если ваш ребенок еще не достиг 10-12 лет, а в остальном они универсальны. Если вы сомневаетесь, какой урок для ребенка выбрать - попробуйте отвести его на степ.

Плюсы:

• урок на степе отлично сжигает лишние калории, тренирует сердечно-сосудистую систему
• степ великолепно развивает координацию движений и чувство ритма
• на занятии максимальная нагрузка приходится на мышцы ног и спины, а также активно задействованы руки. Нагрузка на основные группы мышц хорошо подтягивает фигуру и укрепляет мышечный корсет

Минусы:

• из-за высокой нагрузки, при малейших неприятностях со спиной или коленями (даже при ушибах) тренировки следует временно прекратить
• степ довольно травмоопасен, поэтому, даже полностью доверяя тренеру, постарайтесь выбрать группу, в которой будет не больше 5-8 человек на одного инструктора. А по возможности, поприсутствуйте на занятии и убедитесь, что вашему ребенку уделяют достаточно внимания